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O Sol : A pricipal fonte de Vitamina D

Atualizado: 27 de Fev de 2020


Vitamina D

 

Sabe-se que a vitamina D é essencial para a mineralização do osso, gerando um osso forte, além de ser eficaz para o fortalecimento muscular e para a prevenção de quedas e fraturas especialmente nos idosos.


  • A principal fonte da vitamina D é a sua formação pela pele. Porém deve-se evitar o período de maior exposição solar devido ao risco de Câncer de pele.

  • Outras fontes são os peixes ( salmão, sardinha), gema de ovo, fígado de frango e leite enriquecido com vitamina D, mas possuem baixas concentrações.

  • Devemos dosar a vitamina D nos pacientes com maior risco, ou seja, em idosos, gestantes e lactantes, obesos, na raça negra, em portadores de doença crônica ( como Osteoporose e Insuficiência renal ), no uso de algumas medicações ( anticonvulsivante, corticoide, por exemplo ), em situação de má absorção ( após cirurgia bariátrica ) e baixa exposição ao solar ( como o paciente acamado).

  • Quando necessário, podem se prescritos suplementos de vitamina D de acordo com o nível encontrado no sangue.

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Dra. Raíssa Gomes Rodrigues

CRM: 106.600

RQE 36019 Reumatologista


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