A prevenção começa desde cedo!
Aqui vão algumas dicas para evitar a Osteopenia e Osteoporose, causadas pela perda de cálcio dos ossos, que devem ser estimuladas em toda as fases da vida:
Tenha uma dieta rica em cálcio, como leite e seus derivados diariamente;
️Vitamina D também é essencial para a mineralização do osso;
️Os exercícios físicos️ também ajudam a ganhar massa muscular e óssea, devendo estar presente desde a infância;
️Entretanto o fumo e a bebida alcóolica estão relacionados à perda de massa óssea, aumentando o risco de Osteoporose e devem ser evitados;
️Refrigerante a base de cola, café ️e chá em excesso também geram perda de cálcio dos ossos.
Moderação é essencial!
Marque sua consulta para uma melhor avaliação médica.
Dra. Raíssa Gomes Rodrigues
CRM: 106.600
RQE 36019 Reumatologista
